اخي المسلم اختي المسلمة دراسة تكشف الإعجاز العلمي في السنة النبوية بالنوم على الشق الأيمن

دراسة تكشف الإعجاز العلمي في السنة النبوية بالنوم على الشق الأيمن

غزة - دنيا الوطن

عبيرالرملى

كشفت دراسة أجراها فريق بحثي أمريكي برئاسة العالم المصري المغترب الدكتور جمال الدين إبراهيم أستاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحياة "لايف ساينس لاب" بالولايات المتحدة الأمريكية النقاب عن الإعجاز العلمي في السنة النبوية المتعلق بالنوم على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن في تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع والاستغناء عن تناول الاشخاص للمنومات الذين يعانون من القلق والتوتر.
وقال الدكتور جمال ابراهيم - الموجود حاليا فى زيارة لمصر - إن هذه الدراسة تأتي في إطار اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الأمريكية الجديد نحو الاعتماد على الطبيعة واللجوء إليها في حل المشاكل العلاجية المترتبة عن الآثار الجانبية الضارة والسموم التي تنتج عن استخدام الأدوية الكيميائية.
وأضاف أن فريقه البحثي استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة أجريت مؤخرا في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال على شقهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادىء بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس.
وأشار إلى أنه وفريقه البحثي عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية على البالغين توصل إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب الدم للجزء الذي أسفل منه بسهولة مما يساعد على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع.
وتابع أنه من ناحية أخرى فإن الإنسان عندما يكون متوترا فإن الشحنات الكهربائية تتراكم في المخ، وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة في المخ.
وفسر ذلك بأن الشقين الأيمن والأيسر من جسم الإنسان غير متماثلين كهرومغناطيسيا؛ فالشحنات الكهربائية في الجزء الأيمن من الجسم أقل من الجزء الأيسر لوجود القلب؛ وأن الجزء الأيمن من مخ الإنسان يتحكم في النصف الأيسر من الجسم والعكس صحيح؛ وبالتالي فإنه عند وضع اليد اليمنى تحت الخد يحدث تفريغ الشحنات الكهربائية من الجزء الأيمن في المخ إلى اليد اليمنى الأقل شحنات مما يساعد الإنسان على الاسترخاء بسهولة والنوم بيسر.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

عزيزي الرجل عزيزتي الفتاه اتباع حمية غذائية معينة يخفف من أعراض سن اليأس

اتباع حمية غذائية معينة يخفف من أعراض سن اليأس

أكد الباحثون أنه بإمكان السيدات اللواتي وصلن لمرحلة انقطاع الحيض أن يخففن من مشاكل الومضات الساخنة أو تصبب العرق ليلاً عبر اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن منخفضة الدهون وغنية بالفواكه والخضروات.

وكانت دراسات سابقة ربطت بين علاجات بدائل الهرمون وأمراض القلب وسرطان الثدي، مما حث الباحثين على اقتراح إنقاص الوزن كوسيلة للتغلب على أعراض انقطاع الحيض.
لا علاقة للحمية بالوزن الزائد

وقالت الباحثة كاندي سكروينك من قسم بحوث كاليفورنيا بولاية أوكلاند الأمريكية: "أردنا أن نعرف ما إذا كانت الحمية الغذائية يمكن أن تمثل بديلاً للعلاج الهرموني. وتبين أنه بالطبع السيدات اللواتي يفقدن بعض الوزن باتباع تلك الحمية الغذائية الصحية يتغلبن بنجاح أكبر على أعراض سن اليأس".

وأكدت الباحثة أنه لوحظ تقليل الومضات الساخنة والتعرق أثناء الليل عند السيدات اللواتي تمكن من إنقاص وزنهن سواء ممن كن يعانين من الوزن الزائد أو لا، معللة ذلك بأن الدهون تعمل على زيادة حرارة الجسم وإنقاص الوزن يساعد الجسم على تبديد الحرارة بشكل أكثر سهولة.

وقد تضمن التقرير الذي نشر مؤخراً في جريدة Menopause بيانات عن أكثر من 17,000 سيدة ممن شاركن في دراسة مبدئية عن صحة السيدات.
أفضل من البدائل الهورمونية

وقد وجد الباحثون أن السيدات اللواتي كن يعانين من أعراض سن اليأس ثم اتبعن نظاما غذائيا لإنقاص الوزن يعتمد على طعام قليل الدهون وغني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ولا يتناولن علاجات بدائل الهرمون، قل وزنهن بمقدار 10 أرطال على الأقل خلال عام وقلت لديهن أعراض سن اليأس من الومضات الساخنة والتعرق أثناء الليل بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم يعملن على إنقاص أوزانهن.

وعلقت الدكتورة جنيفر وو من مستشفى Lenox Hill في نيويورك على الدراسة قائلة إنه بالفعل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين البدنية وإنقاص الوزن يساهم بشكل إيجابي في الصحة العامة.

وأشارت إلى أن "هذه طريقة سريعة وسهلة للتغلب أو تقليل الومضات الساخنة والتعرق ليلاً وغيرها من الأعراض التي تصيب السيدات في سن اليأس"، مضيفةً أن الأطباء يتراجعون عن فكرة تقديم بدائل الهرمونات بالرغم من فوائدها لأن هذه طريقة أقل خطورة للتغلب على مشاكل سن اليأس.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

florbetapir Amyvid نوع جديد من الأشعة الصبغية يكشف عن مريض الزهايمر

نوع جديد من الأشعة الصبغية يكشف عن مريض الزهايمر

توصل باحثون أمريكيون الى استخدام أشعة توجه على الدماغ وتعتمد على صبغة مشعة للتنبؤ المبكر بالإصابة بمرض الزهايمر عند الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أي أعراض للمرض.

وفي الدراسة قام الباحثون بمتابعة دامت ثلاث سنوات لحالة 151 شخصا كانوا قد خضعوا لفحص أشعة PET على الدماغ تستخدم نوع جديد من الصبغة يعرف باسم florbetapir Amyvid، عبر إجراء اختبارات للتفكير والذاكرة دورية لهم.

يذكر أن الصبغة الجديدة تصور البقع النشوية التي تتكون في مخ الأشخاص المصابين بالزهايمر، مما يساعد الأطباء على تشخيص المرض.

وعند بدء الدراسة كان 69 شخصا من العينة يتمتعون بوظائف مخ طبيعية بينما كان 51 منهم يعاني من عطب خفيف و31 تتضح لديهم أعراض مرض الزهايمر.

وبعد 18 شهرا ساءت بدرجة كبيرة نتائج اختبارات التفكير والذاكرة عند الأشخاص الذين ظهر عندهم عطب خفيف وأظهرت الأشعة وجود البقع النشوية بالمخ لديهم أكثر ممن كان لديهم عطب خفيف دون أن تظهر لديهم البقع النشوية بالمخ بعد عند بدء الدراسة.
أهمية الكشف المبكر

وتطورت حالت المرضى الذين أظهرت الأشعة وجود بقع نشوية بالمخ عندهم لتصل الى الإصابة بالزهايمر بشكل واضح.

وبعد ثلاث سنوات أصيب 29% من الأشخاص الذين أظهرت الأشعة وجود بقع نشوية لديهم بالزهايمر، مقارنة بـ10% ممن لم تظهر لديهم البقع عند بدء الدراسة.

وأكد كاتب الدراسة وأستاذ الطب النفسي بجامعة Duke الأمريكية، الدكتور مورالي دوريزوامي قائلا: "حتى بعد فترة قصيرة من المتابعة أي بعد 18 شهرا، أمكننا رؤية كيف أن وجود البقع النشوية يؤثر في الوظائف المعرفية".

وذكر أنه ليس هناك علاج لمرض الزهايمر حتى الآن، الا أن إمكانية الكشف عن المرض في مراحله الأولى يمكن أن يساعد في تطوير طرق العلاج وزيادة الرعاية للمرضى.

وختم دوريزوامي قائلاً: "في الغالب لا نعرف من سيعاني من تطور في المرض. لهذا تمثل هذه الطريقة خطوة في اتجاه الوصول لعلامة حيوية تتنبأ بالمخاطر التي قد تعقب التراجع المعرفي لدى الأشخاص الذين تظهر لديهم أعراض أولية لعطب المخ".

يذكر أن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية أقرت استخدام صبغة Amyvid لتصوير المرضى بهدف للكشف عن أعراض الزهايمر في شهر أبريل/نيسان الماضي.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

صحة المرأة الحامل عامل مهم للحفاظ على حملها والقطّ عدوّ المرأة الحامل

القطّ عدوّ المرأة الحامل

صحة المرأة الحامل عامل مهم للحفاظ على حملها وحياة جنينها. يصيب العديد من الأمراض الحامل خلال هذه الفترة الحساسة، منها ما لا يشكّل خطراً، ومنها ما قد يؤدي الى مضاعفات خطيرة. والمرض الخطير الأكثر شيوعاً بين الحوامل هو التوكسوبلاسموز أو ما يعرف بمرض القطط.

هذا المرض تسبّبه طفيليات تدعى “توكسوبلازما غوندي” وتنتشر لدى القطط أو بعض الحيوانات الأليفة الأخرى. تنتقل هذه الطفيليات الى الحامل بسهولة أثناء وجود القطط التي تسبب لها العديد من المشاكل.

إذا انتقلت الطفيليات الى جسم المرأة خلال الأشهر الأولى من الحمل، فقد تؤدي إلى ولادة مبكرة أو حتى الإجهاض. أما إذا انتقلت الى المرأة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، فقد تسبب تشوهات خلقية عند الجنين واضطرابات في القلب.



على الحامل الخضوع لفحص دم دوري للتأكد من عدم إصابتها بهذا النوع من الأمراض. بالإضافة الى ذلك، عليها أن تأخذ الإحتياطات التالية لتفادي الإصابة بالتوكسوبلاسموز:

- الإبتعاد نهائياً عن القطط والحيوانات الأليفة.

- الاهتمام بالنظافة الشخصية.

- تعقيم الخضار والفواكه جيداً قبل تناولها وعدم تناول اللحوم النيئة بتاتاً.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

لكي سيدتي العربية فقدان الوزن رحلة محبطة.. والليمون هو الحل

فقدان الوزن رحلة محبطة.. والليمون هو الحل

يعتبر فقدان الوزن رحلة محبط للغاية بالنسبة لمعظم الناس, فعادة ما يحاول الكثير التركيز كثير على إنقاص الوزن مع عصير الليمون ويزعم البعض أنه هو وسيلة فعالة جدا .

يعتبر تناول القليل من عصير الليمون مع الماء الدافئ على الريق في الصباح جيد لفقدان الكثير من الوزن, حيث يعتبر إحدى العلاجات الطبيعية لخسارة الوزن.

ويتميز عصير الليمون بآثاره الإيجابية على الصحة, ولكن، إذا كنت ترغب في فقدان الوزن الخاص بك ، تحتاج إلى القيام بالكثير من الأمور جنبا إلى جنب مع إضافة عصير الليمون إلى نظامك الغذائي اليومي.

لا يعرف البعض أن عصير الليمون يساعد كثيرا على حرق الدهون مما يؤدي لفقدان الوزن , حيث يحتوي على فيتامين C هو أحد الأصول المفيدة لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن, و السبب وراء ذلك هو أن فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم في الخلايا الدهنية .

فالليمون غني في محتوى حمض الليمون الذي يدخل إلى الجسم والأفعال وكأنها مساعدات صحية وطبيعية في الجهاز الهضمي إلى بطنك, و هذه الأحماض تتفاعل مع غيرها من الأحماض والإنزيمات في المعدة وتكون النتيجة الحصول على هضم صحي.

على نسبة عالية الحمضية في عصير الليمون يساعد على الحد من امتصاص السكر من الطعام الذي تتناوله.

وقد أثبتت الباحثون أن الناس الذين يأخذون في عصير الليمون يوميا في شكل مواد خام أقل عرضة لزيادة الوزن.، وهذا يساعد بشكل غير مباشر في فقدان الوزن.

وهناك الكثير من الخبراء يرون أن عصير الليمون يساعد في إزالة السموم ويسرع عملية الأيض وهو أمر مفيد في نهاية المطاف عن الناس الذين يحاولون إنقاص الدهون في الجسم.

وأفضل نصيحة جنبا إلى جنب لفقدان الوزن مع عصير الليمون هو أنك تبقى نشطة طوال اليوم، واتخاذ أقصى درجات الحذر حول ما تأكله, مع محاولة إضافة ما لا يقل عن نصف ساعة من ممارسة الرياضة البدنية أو المشي للحصول على نتائج سريعة وأكثر فعالية.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

عزيزي الرجل الإقلاع عن التدخين يتسبب بزيادة كبيرة في الوزن

الإقلاع عن التدخين يتسبب بزيادة كبيرة في الوزن

دنيا نيوز-عمان:

اكتشف خبراء أن متوسط زيادة الوزن المرتبط بالإقلاع عن التدخين أعلى بكثير مما كان يُعتقد في السابق.
وتقول الدراسة حول هذا الموضوع والتي نشرت بمجلة بي إم جي العلمية إن الناس يمكنهم أن يتوقعوا زيادة في الوزن تصل إلى 5 كيلو غرام في غضون عام من الإقلاع عن التدخين.
وتعد هذه النتيجة أكثر مما كان شائعا في كتيبات النصائح الصحية التي كانت تقول إن الإقلاع عن التدخين يزيد الوزن بنحو 3 كيلو غرام، وكذلك الحال مع ما كانت تردده العديد من السيدات المدخنات من أنهن يقبلن بزيادة الوزن بنحو 2.3 كيلو غرام مقابل الإقلاع عن التدخين.
ويقول الخبراء إن الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين هي أكثر بكثير مما يمكن اعتباره مجرد زيادة "متواضعة" في الوزن.
ووجدت الدراسة التي قامت على نتائج توصلت إليها 62 دراسة أخرى أن المدخنين السابقين اكتسبوا زيادة في الوزن بمعدل 4.6 كيلو غرام خلال 12 شهر من إقلاعهم عن التدخين.
وكانت أغلب هذه الزيادة في الوزن خلال الثلاثة أشهر الأولى من الإقلاع عن التدخين، لكن التغيرات في وزن الجسم تفاوتت بشكل كبير من شخص لآخر.
حيث كان هناك نحو 16 في المئة من الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين فقدوا الوزن، بينما حقق 13 في المئة زيادة في الوزن بأكثر من 10 كيلو غرام.
ولم يكن لاستخدام بدائل النيكوتين كعلاج مثل اللاصقات الطبية أثر فيما يتعلق بالوزن.
"رادع" زيادة الوزن
وقال الباحثون البريطانيون والفرنسيون الذين أعدوا هذه الدراسة إن النتائج التي توصلوا إليها مهمة إلا أنهم يحذرون من أن يمثل ذلك رادعا للبعض من الذين يريدون الإقلاع عن التدخين لكنهم لا يرغبون في زيادة في الوزن.
وفي مقال علمي لكل من ستيف فرنانديز الأستاذ بجامعة برشلونة وسايمون تشابمان الأستاذ بجامعة سيدني، يقول الكاتبان إن الدراسات أظهرت أيضا أن العديد من المدخنين يحصلون على زيادة في الوزن أكثر من هؤلاء الذي "توقفوا عن التدخين تماما" لسنوات قليلة، إلا أن هذه المعدلات في زيادة الوزن تقل لتصل لتلك المعدلات التي لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا قط.
وقال الكاتبان "بالرغم من أن السمنة ترتبط بزيادة مخاطر الوفاة، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الزيادة المتواضعة في الوزن لا تزيد من مخاطر الوفاة، لكن التدخين يزيد من تلك المخاطر."
ومن بين النصائح الطبية التي تقدمها هيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا بشأن الإقلاع عن التدخين"عندما تقلع عن التدخين، تتحسن شهيتك، وتتحسن حاسة التذوق لديك، مما يدفعك لتناول وجبات خفيفة عدة مرات. تأكد من أن لديك العديد إلى الوجبات الصحية الخفيفة، مثل الفواكه أو المكسرات."
وقال متحدث باسم وزارة الصحة البريطانية: "هناك إدراك تام للفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين، حيث يؤدي التدخين إلى وفاة أكثر من 100 ألف شخص في بريطانيا، كما أنه من بين كل شخصين مدخنين على المدى البعيد، يموت شخص واحد قبل الأوان بسبب الامراض ذات الصلة بالتدخين."
وأضاف"كما يمكن للعلاجات والأدوية البديلة للنيكوتين والخدمات التي تقدمها وزارة الصحة في هذا الشأن أن تساعد في الحفاظ على وزنك من الزيادة."

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

عالم الطب والصحة لك عزيزي الرجل لكي عزيزتي الفتاة للشمام فوائد لا تخطر على البال

"الشمام " فوائد لا تخطر على البال

غزة - دنيا الوطن

طالما عرف ان الشمام فيه نسبه عاليه من السكر ونسبه قليله من الماء وهذا من الاعتقادات الخاطئه..
والصحيح ان الشمام ..فاكهه مليئه بالماء .. ويحتوي على كميه ..ضئيله من السكر ولهذا السبب هو قليل السعرات الحراريه ....
ويناسب من يتبع نضاما غذائيا ....غني بالبوتاسيوم . و يساعد على التخلص من السموم والفضلات ... الموجوده في الجسم .. ..وينصح بتناوله خاصه لمرضى السكر ..نظرا لقلة نسبة السكر التي يحتويها . كما يحتوي على مواد تحمي الجسم ومواد مضادة للاكسده .. وله ميزه اساسيه كونه يحمي من بعض انواع السرطان وامراض القلب والشرايين.. واذا كنتم تتناولون كميه كبيره في خلال الصيف فسوف تقاوم بشرتكم الشمس بشكل افضل تجمع الدراسات الصادرة عن أبحاث طبية غربية على أن تناول الشمام يترك فوائد كثيرة للصحة بشكل عام ويساعد كذلك في علاج بعض مشاكل البشرة.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

تحليل لأكثر من40 دراسة حول العالم تناول الأسماك يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون

تناول الأسماك يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون

أظهر تحليل لأكثر من40 دراسة حول العالم أن من يأكلون الأسماك ربما يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون وأيضاً سرطان المستقيم.

والتحليل الذي نشرت نتائجه بدورية "أمريكان جورنال اوف ميدسن" هو أحدث تقرير يربط بين تناول الأسماك وعدد من الفوائد الصحية المحتملة.

وجمع جاي ليانج، من مستشفى أمراض الجهاز الهضمي بمدينة شيان الصينية، وزملاؤه النتائج من 41 دراسة نشرت خلال الفترة بين عامي 1990 و2011 والتي قاست استهلاك الأسماك ورصدت تشخيص أمراض السرطان.

وشمل الدراسة أبحاثاً من الولايات المتحدة والنرويج واليابان وفنلندا ودولاً أخرى.

وقال ليانج وزملاؤه: "النتائج التي توصلنا إليها تشير الى ارتباط عكسي بين استهلاك الأسماك وسرطان القولون والمستقيم".

ووجد الباحثون أن التناول المنتظم للأسماك ارتبط بتراجع نسبته 12% لخطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.

وأخذت النتائج في الاعتبار عُمر المشاركين في الدراسات وتناولهم للكحوليات واللحوم الحمراء والتاريخ الوراثي للسرطان في أسرهم وعوامل صحية أخرى.

وأشارت النتائج الى أن التأثير الوقائي المرتبط بأكل الاسماك أقوى بالنسبة لسرطان المستقيم عن سرطان القولون؛ حيث تبين أن أولئك الذين تناولوا أكبر كمية من الاسماك انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان المستقيم بنسبة 21% مقارنة بمن تناولوا كمية أقل.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

حذرت دراسة طبية من التسالي غير الصحية والتلفزيون.. خطر يهدد صحة الأطفال

التسالي غير الصحية والتلفزيون.. خطر يهدد صحة الأطفال

حذرت دراسة طبية من أن التسالي غير الصحية والصودا وقضاء ساعات طويلة أمام التلفزيون ثالوث يهدد صحة الأطفال ويزيد من وقوع نحو 25% من الأطفال فريسة للبدانة خاصةً في مرحلة ماقبل المدرسة.

وأشارت الأبحاث إلى أن الأطفال في الدول الأوروبية هم الأكثر تهديداً بالتأثير الضار لهذا الثالوث ليعاني نحو 38% من الأطفال في أسبانيا منه أغلبهم من الفتيات يصنفن على كونهن من البدينات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".

وأوضح الباحثون أن أرتفاع معدلات البدانة بصورة مضطردة بين الأطفال في المراحل التعليمية المختلفة خاصة فى مرحلة ماقبل المدرسة.

التلفزيون والإدمان

وطبقاً للأبحاث، فقد أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمنع الأطفال من مشاهدة التليفزيون، وذلك بعد التجارب والأبحاث العلمية التي أجريت على كثير من الأطفال والتي أظهرت مخاطر التلفزيون على نمو مخ الطفل.

استقرت التوصية بعد ذلك بأن طفل السنتين فما أقل لا يشاهد التلفزيون البته، والطفل الأكبر سناً لا يمضى أكثر من ساعتين يومياً أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر واللعب الإلكترونية.

وأشارت الدراسات إلى أن مشاهدة التلفزيون ارتبطت بتناول الطعام، الأمر الذي يجعل المتلقين يتناولون كميات كبيرة من الطعام كلما جلسوا أمام التلفزيون، كما أنه يقلل من التحصيل الدراسي والقدرة على أداء الواجبات المدرسية.

كما يحرم الأطفال من اللعب بحرية وممارسة الرياضة, ويبعدهم عن تلقي المعرفة عن طريق القراءة, فالوقت الذي يقضيه الطفل في مشاهدة التلفزيون يزيد بأربعة أضعاف عن الوقت الذي يقضيه في القراءة.

فكلما زدادت مشاهدة الأطفال للتلفزيون بين سن عام و3 أعوام ارتفع خطر إصابتهم بمشكلات في قدرتهم على الانتباه والتركيز عند سن السابعة.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

لكي سيدتي لجسم جميل ورشيق أطعمة تسبب الجوع... وأخرى تشعرك بالاكتفاء

أطعمة تسبب الجوع... وأخرى تشعرك بالاكتفاء

غالباً ما نتوجه إلى أطعمة دسمة لاعتقادنا أنها ترضي رغباتنا في الأكل وتعطينا شعوراً بالشبع لفترة أطول.
في الواقع، هذه من الأفكار الشائعة التي لا أساس لها من الصحة، ففيما تعطي الحلويات والأطعمة الدسمة لذة موقتة وإحساساً بالشبع، سرعان ما يعود الجوع ليسيطر علينا بعد فترة قصيرة من تناولها.
في المقابل، ثمة أطعمة تعطي إحساساً بالشبع لساعات طويلة لغناها بالألياف وأبرزها الخضر التي يكثر الحديث عن أهميتها والفاكهة والأطعمة الكاملة الغذاء والحبوب.
فكلّ هذه الأطعمة تلعب دوراً مهماً في السيطرة على الوزن لغناها بالألياف مما يجنبنا الإفراط في تناول أطعمة أخرى غنية بالدهون والوحدات الحرارية.

ليس مطلوباً الامتناع عن الأكل لتجنب زيادة الوزن، بل يمكن الحرص على اختيار الأطعمة الصحية التي تعطي إحساساً بالشبع لساعات طويلة بدلاً من الأطعمة التي نشعر بمزيد من الجوع بعد تناولها.
هذا، مع الإشارة إلى أن الاختيارات أمامنا كثيرة من الأطعمة المغذية والتي تشعرنا بالامتلاء.



أطعمة تشعر بالامتلاء :



الشوفان : يتميز طبق الشوفان بغناه بالألياف، خصوصاً عند تناوله ضمن وجبة الفطور فيشعرنا بالشبع لفترة طويلة. كما أنه غنيّ بالبروتينات. يمكن إضافة الفاكهة إلى طبق الشوفان مع الحليب لوجبة كاملة مغذية.

التفاح : يمكن للتفاح أن يعطي إحساساً بالشبع موازياً لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة لغناه بالألياف ولنسبة الماء العالية فيه.

الحبوب : يكفي تناول الحبوب لتقل كمية الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها نظراً إلى غناها بالنشويات المركبة التي يتطلب هضمها وقتاً أطول, كما تتميز بغناها بالبرويتنات.

المكسرات : هي مزيج من البروتينات والدهون والألياف وأفضلها الجوز واللوز والفستق. لكن هذا لا يعني أنه يمكن تناول كميات كبرى منها، بل يكفي تناول حفنة منها نظراً إلى غناها بالوحدات الحرارية.

اللبن ( الزبادي ) الخالي من الدسم : يمكن السيطرة على الشعور بالجوع بتناول كوب من اللبن(الزبادي) الخالي من الدسم، إذ يحتوي على 17 غراماً من البروتينات أي ما يوازي محتوى 4 شرحات من الحبش من البروتينات. لذلك، ينصح اختصاصيو التغذية بتناول اللبن( الزبادي ) خصوصاً في المساء.

الأفوكادو : صحيح أنه يحتوي على الدهون، لكنها دهون صحية أحادية غير مشبعة، فلا مشكلة في تناوله. كما أن وجود هذه الدهون يساعد في إبطاء سرعة الهضم في الجسم. كما يحتوي الأفوكادو على الفولات والبوتاسيوم والفيتامين e، فيما أظهرت الدراسات الحديثة أن الأطعمة الغنية بهذه المكونات الغذائية قد تعطي إحساساً بالشبع أكثر من أخرى.

البيض : في مقابل 70 وحدة حرارية تحتوي عليها البيضة الواحدة، تحتوي على 6 غرامات من البروتينات. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول البيض ضمن وجبة الفطور يساعد على خفض الوزن. إضافةً إلى ما تقدمه للجسم من طاقة.

الحساء : أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تشعرنا بالشبع لمدة أطول. وهذه إحدى ميزات الحساء الذي ينصح بتناوله ضمن الوجبة الأساسية فيعطي الجسم إنذاراً بالاكتفاء لمجرد الانتهاء من تناول الطبق. أما الحساء الأفضل فهو ذاك الغني بالخضر.

السلطة : تشعرك السلطة بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية التي تحتوي عليها. حتى أنه تناول طبق السلطة في بداية الوجبة الأساسية يساعد على الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يمكن الاتجاه إلى تناولها من الأطعمة الأخرى.

البطاطا : أظهرت الدراسات أن البطاطا هي أبرز الأطعمة التي تشعرنا بالشبع لمدة أطول لكونها تعطي شعوراً بالامتلاء ثلاث مرات أكثر من الأطعمة العادية. إلا أن هذا ينطبق فقط على البطاطا المحضرة بطريقة صحية، فقد تبين أن البطاطا المقلية تشعرنا بالجوع بسرعة كبرى بعكس تلك المشوية أو المسلوقة .

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

أطباء تؤكد الأبحاث والدراسات العلمية يمكن لمرضى السكري صيام رمضان ... بشروط

أطباء : يمكن لمرضى السكري صيام رمضان ... بشروط

تؤكد الأبحاث والدراسات العلمية أن هناك فوائد صحية وروحية واجتماعية كبيرة للصوم، فأثناء فترة الصيام يعتمد الجسم في طاقته على وجبة السحور، إلا أن هذه الوجبة لا تستطيع توفير هذه الطاقة والسكر إلا لساعات، بعدها يجد الجسم نفسه مضطراً للاعتماد على الطاقة المخزنة من المواد السكرية والدهنية في أنسجة الجسم، وبهذه الطريقة يتم حرق السكر والدهون المخزونة، وتخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه، فتنخفض نسبة الكوليسترول في الدم التي تعتبر المسؤول الأول عن السكتات الدماغية، لذا يندر حدوثها أثناء الصوم، ويعتبر مرضى السكري الأكثر تأثراً في صوم رمضان، فهناك حالات بإمكانها الصيام ولكن بشروط.
وقال الدكتور عبد الرزاق المدني المدير التنفيذي لمستشفى دبي ورئيس جمعية الإمارات للسكري، من المؤسف أن مرض السكري يعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في الدولة، إذ تبلغ نسبة المصابين بالسكري حوالي 20 %، وهؤلاء المرضى يتوقون للصيام كل عام، ما يدفع الأطباء إلى ضرورة البحث في آثار الصيام في مريض السكري، حتى يمكن توجيه المريض إلى ما فيه الخير.
وأضاف أن مرض السكري ينقسم إلى قسمين: القسم الأول، هم الذين لا يستطيع البنكرياس القيام بوظيفته، وهؤلاء يكونون من صغار السن عادة، وهؤلاء يحتاجون إلى الأنسولين في علاجهم، ولا غنى لهم عنه، وهؤلاء لا ينصحون بالصيام أساساً، حتى لا يتعرضوا للانخفاض أو الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم، وقد تحدث لهم غيبوبة من جراء هذا الارتفاع أو الانخفاض الشديد.
إفراز الأنسولين
القسم الثاني، وهم مرضى السكري الذين يحدث لديهم ارتفاع في نسبة السكر في الدم نظراً لعدم إفراز البنكرياس للأنسولين بشكل كافٍ، وهؤلاء يتناولون الأقراص المخفضة لنسبة السكر حتى يعود لمعدله الطبيعي، وهذه الزيادة في نسبة السكر في الدم تنتج عن كبر السن والممارسات الغذائية الخاطئة، وهذا القسم من مرضى السكري يمكنهم الصيام، ولكن يجب عليهم تناول قرص مخفض لنسبة السكر قبل الإفطار، وتناول قرص قبل السحور، ولكن يراعى تناوله لنصف كمية الدواء في السحور، حتى لا يحدث انخفاض شديد للسكر أثناء الصيام. ومن المفيد لهؤلاء المرضى ممارسة بعض الرياضة الخفيفة أثناء الصيام، فعند القيام بفحص الصائمين من القسم الثاني، تبين أن ممارسة الرياضة تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم أكثر من غيرهم من المرضى من نفس القسم ممن لم يمارسوا الرياضة.
فرصة للراحة
وأشار إلى أن الصيام مفيد جداً لمرضى السكري، لأنه يعطي غدة البنكرياس فرصة رائعة للراحة، فالبنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحول السكر إلى مواد نشوية ودهنية تخزن في الأنسجة، فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة يصاب البنكرياس بالإرهاق والتعب، ثم يعجز عن القيام بوظيفته، فيتراكم السكر في الدم، وتزيد معدلاته بالتدريج، حتى يظهر مرض السكري. كما أن الكبد ينشط أثناء الصيام نظراً لاعتماده على الشحوم المخزنة به، فتتحول كميات هائلة منه إلى الكبد ليؤكسدها حتى ينتفع بها الجسم، فيقوم الكبد بإزالة سميتها، ويتخلص منها عبر الجهاز البولي.
كما يؤثر الصوم في الجهاز الهضمي فيقلل من إفراز العصارة المعدية، والتي يعتمد إفرازها على وجود طعام في الجهاز الهضمي فتبطئ حركة الأمعاء وتأخذ راحة ضرورية لتجديد نشاطها. كما أظهرت التجارب ضبط الصيام لحموضة المعدة التي يعاني منها الكثير من الناس، وبالتالي تقل فرص الإصابة بقرح الأمعاء.
زيادة المناعة
وقال الدكتور إبراهيم كلداري أستاذ الأمراض الجلدية في جامعة الإمارات إن للصوم فوائد لكافة أعضاء الجسم، بما في ذلك جلد الإنسان، حيث تقل نسبة الماء في الدم أثناء الصيام، وبالتالي تقل نسبته في الجلد، وهو ما يفيد في علاج الأمراض الجلدية، حيث يؤدي إلى زيادة مناعة الجلد ومقاومة الميكروبات والأمراض المعدية والجرثومية، وتقليل حدة الأمراض الجلدية التي تنتشر على مساحات واسعة من الجلد، مثل الصدفية، وتخفيف حدة أمراض الحساسية والحد من مشاكل البشرة الدهنية وتناقص نسبة التخمر الذي يسبب دمامل وبثوراً مستمرة لانخفاض إفرازات الأمعاء للسموم أثناء الصيام. فوائد جمة

عدم تناول الماء لحوالي 10 ساعات يومياً يفيد الكلى في كثير من الأحيان، حيث يزيد تركيز سوائل الجسم محدثة جفافاً بسيطاً يحتمله الجسم، لوجود مخزون كاف، فيعطي بذلك الكلى استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض بسيط في ضغط الدم يحتمله الشخص العادي، ومفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
كما أنه أثناء الصوم يزيد تركيز أملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وينقص الكالسيوم مع استهلاك الشحوم، فيمنع الترسبات الكلسية المسببة للحصى والأكياس الدهنية والأورام في بدايتها.ولا يحدث الصيام أي تغيير على كريات الدم أو نسبة الهيمغلوبين، ولا تتأثر نسبة البروتين المهم في بناء الجسم ومناعته، وهو ما يحافظ على نشاط الجسم وحيوته أثناء الصيام، كما أن عدم شرب الماء يقلل من حجم الدم داخل الأوعية الدموية، فيزداد إفراز البروستجلانين الذي ينشط الآلية المنظمة للأوعية، وله دور حيوي في تنشيط خلايا الدم، وتنشيط القرح المعوية، ويسهل عملية الولادة.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

أحدث ابتكار فرنسي لتحقيق الرشاقة ولكي سيدتي أغذية حسب فصيلة الدم

أغذية حسب فصيلة الدم.. أحدث ابتكار فرنسي لتحقيق الرشاقة

غزة - دنيا الوطن

انتشر في فرنسا في الآونة الأخيرة نظام غذائي لفقد الوزن يرتكز على الأكل وفقا لفصيلة الدم رغم اعتراض البعض على هذا الرجيم الذي ينصح به طبيب التغذية الفرنسي الشهير الدكتور آلان إكسبوزيتو.

ورفض خبير علاج سمنة هذه الطريقة كوسيلة لفقد الوزن، مؤكدا أنها لا تستند إلى أي أساس علمي، ولا تعدو كونها وسيلة للتربح.
وذكرت مجلة “لونوفال أوبسرفاتور” الفرنسية أن الدكتور أكسبوزيتو يطالب الذين يريدون استعادة رشاقتهم بتناول طعام يتناسب مع فصيلة دمهم، فإذا كان الشخص البدين ينتمي دمه لفصيلة “أو” وهي أقدم فصيلة دم في العالم، فإنه يتعين عليه تناول طعام يقتصر فقط على البروتينات الموجودة في اللحوم والألبان.

ويبرر الدكتور إكسبوزيتو ذلك بأن الأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم “أو” هم أول أشخاص ظهروا على وجه الأرض؛ حيث كان يعيش الإنسان آنذاك على صيد الحيوانات.
أما إذا كان الشخص الذي يريد إنقاص وزنه ينتمي لفصيلة دم “إيه” وهي الفصيلة التي ظهرت بعد ظهور الزراعة، فعليه تناول الأطعمة القريبة من الطبيعة، لا سيما الفاكهة والخضراوات؛ حيث تجد أجسامهم صعوبة في حرق البروتينات والألبان والسكر الأبيض.

ورغم أن بعض خبراء التغذية يحذرون من أن هذا الرجيم ينطوي على خطورة على صحة الإنسان؛ حيث يعرضه لنقص في بعض المواد الضرورية للجسم؛ إلا أن الدكتور إكسبوزيتو يرد على ذلك بالقول: إن الطبيعة زاخرة بالأغذية البديلة فعلى صاحب فصيلة دم “إيه” تعويض نقص البروتين الحيواني بالبروتين النباتي بتناول فول الصويا ونقص الكالسيوم بالكرنب الأخضر. وأكد الدكتور إكسبوزيتو أن نسبة نجاح هذا الرجيم وصلت بين الذين اتبعوه إلى نحو 80 في المائة.

وفي تعليقه على هذه الطريقة؛ قال الدكتور أيمن بدراوي، خبير علاج السمنة والأستاذ بطب القاهرة : “هذه الطريقة لا تستند إلى أي أساس علمي”، مؤكدا أنها تخالف نتائج الدراسات التي بحثت الأسباب العلمية التي تقف وراء السمنة.

وقال الدكتور بدراوي: “هناك مرجعيتان دوليتان في علاج السمنة هما الاتحاد الأوروبي لعلاج السمنة والاتحاد العالمي لعلاج السمنة، وهاتان الجهتان لم تقررا بصحة هذا الكلام الذي قاله آخرون قبل نحو عشرة سنوات”.

واعتبر بداروي: “أن هذه الطريقة لا تعدو كونها وسيلة للتربح السريع ولو بخداع مرضى السمنة الذين يتلهفون على أية وسيلة للتخلص من الوزن الزائد”.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

شباب وبنات بالخضراوات والفاكهة وزيت الزيتون جاذبية أكثر ومخ انشط وفوائد لا تحصي

علوم و تكنولوجيا: بالخضراوات والفاكهة وزيت الزيتون .. جاذبية أكثر ومخ انشط وفوائد لا تحصي !

كشفت ابحاث طبية أجرها فريق من العلماء الاسكتلنديين أن التغيرات الايجابية التى تطرأ على لون ونظارة الوجة مثل الميل إلى الاحمرار المحبب ونقاءالبشرة يرجع إلى الحرص على تناول أكثر من حصة من الخضراوات والفاكهة يوميا وهو ما يعنى تضاعف معدلات مضادات الاكسدة التى يتم الحصول عليها والتى تلعب دورا هاما فى هذاالصدد.
وكانت الابحاث الطبية قدأجريت على مجموعة من الاشخاص تم تقسيمهم إلى مجموعتين تناول أفراد الاولى أكثر من حصتين من الخضراوات والفاكهة يوميا فى الوقت الذى تناول فيه أفرادالثانية الخضراوات والفاكهة بصورة غير منتظمة.
وأشارت المتابعة أن الاشخاص الذين تناولوا مايقرب من 5،3 حصة من الخضراوات والفاكهة يوميا تمتعوا بنضارة أكبر فى الوجه مع أحمرار بسيط محبب فى الوجنتين بالمقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الخضراوات والفاكهة بصورة منتظمة .
التوت يحسن وظائف المخ
وعلى جانب الاهتمام بفوائد النباتات الطبيعية توصل فريق من العلماء الامريكيين إلى أدلة علمية جديدة دامغة تشير إلى أن تناول التوت بأنواعه المختلفة والفراولة يفيد بصورة كبيرة وظائف المخ ويساهم فى التغلب على المشكلات الصحية الناجمة عن التقدم فى العمر مثل تراجع كفاءةالذاكرة والقدرات الادراكية.
وأوضح الباحثون أنه مع التقدم الطبى المستمر طرق التشخص والعلاج الذى ساهم بدوره فى طالة العمر الافتراضى للانسان أصبح من المهم التغلب على بعض المشكلات الصحية التى قد يتعرض لها الانسان مع طول فترة سنواته الافتراضية من الاصابة بالالزهايمر وبعض أشكال تراجع القدرات الادراكية والعقلية له .
وكشفت الابحاث الطبية أن تناول التوت بصورة منتظمة يعمل على إبقاء خلاياالمخ فى حالة صحية جيدة وحمايته من العديد من الاعتلالات لاحتوائه على كميات وفيرة من مضادات الاكسدة التى تعمل على حماية خلايا المخ من التلف.
كما توصل الباحثون إلى أن التوت يعمل على تعزيز كفاءة النيرونات العصبية بالمخ خلال وهى التغيرات التى تقى من فرص الاصابة بالالتهابات فى المخ والتى تسهم بدورها فى تدمير هذة النيرونات العصبية.
ويرى الباحثون أن هناك حاجة لاجراء المزيد من الابحاث فى هذاالصدد للوقوف على المزيد من الفوائد الصحية التى يوفرها تناول التوت لسلامة خلاياالمخ ووظائف الجسم.
زيت الزيتون كله فوائد
وكشفت دراسة أمريكية طبية حديثة عن فوائد إضافية جديدة لم تكن معروفة من قبل لزيت الزيتون من بينها تخفيف آلام المفاصل والالتهابات الجلدية وتحسين عملية الهضم وانسداد الأذن والتخلص من قشر الشعر.
وأوضحت خبيرة التغذية الأمريكية الدكتورة بني ستانواي أنه إلى جانب الفوائد الغذائية المعروفة لتناول زيت الزيتون فإن الدراسة التي أعدتها جامعة فيلادلفيا بالولايات المتحدة كشفت عن مزايا إضافية له من بينها تخفيف الآلام المصاحبة لعدد من الأمراض بشكل أكثر أمانا أحيانا من العقاقير الطبية.
وقالت ان تناول ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون النقي يوميا بصفة منتظمة يساعد في تخفيف آلام المفاصل نظرا لاحتواءه على مركب " أوليوكانثال " الذي له مفعول مشابه لمفعول عقار " ايبوبروفين " الذي يصفه الأطباء لعلاج إلتهاب المفاصل والآلام الروماتزمية.
وأضافت أن تناول ملعقتين من زيت الزيتون مع كل وجبة دسمة يحسن عملية الهضم نظرا لأنه يحفز إنتاج العصارة الصفراوية مما يساعد في الوقاية من سوء الهضم ، كما أن وضعة على مكان الحروق الجلدية مرتين إلى 3 مرات يوميا يساعد في تخفيفها نظرا لاحتواءه على مواد مضادة للبكتريا والالتهابات.
كما يمكن استخدامه في تخفيف مشكلة "شمع الأذن" الذي يؤدي أحيانا إلى سدها بوضع قطرة أو قطرتين من زيت الزيتون الدافئ بالإذن المصابة مرتين يوميا لمدة أسبوع، كما يفيد أيضا في التخلص من قشر الشعر بوضعه قناع منه لمدة ساعة قبل أن يتم غسل الشعر بالشامبو على أن تكرر هذه العملية مرتين أسبوعيا.
المصدر: المحيط

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

الصحة الجسدية والنفسية دقت دراسة طبية الرياضة العنيفة تخفض خصوبة السيدات

الرياضة العنيفة تخفض خصوبة السيدات

دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن الانتظام فى ممارسة الرياضة العنيفة، خاصة بين السيدات، يخفض مستوى الخصوبة بينهن، خصوصا بين الراغبات فى الإنجاب ويسعين إلى تحقيق ذلك.

وكشف الباحثون بجامعة (العلوم والتكنولوجيا) بالعاصمة النرويجية (أوسلو)، أن الجسم قد لا يكون مزوداً بطاقة كافية تكفى للقيام بمهام الرياضة العنيفة والشاقة وحدوث الحمل.

وتوضح الأبحاث أن ما يقرب من 7% من النرويجيات يعانين من مشكلات فى الإنجاب، بسبب تدنى مستوى الخصوبة بينهن، وهو ما يعنى عدم قدرتهن على الحمل فى غضون العام الأول من الزواج.

وأشار الباحثون إلى أن أسباب عدم الإنجاب وتراجع مستوى الخصوبة قد تكون متعددة، سواء طبية أو نتيجة اتباع نمط حياة غير صحى، بالإضافة إلى تضافر عدد من العوامل السلبية الأخرى، مثل التدخين والضغوط والتوتر، إلى جانب تعاطى الخمور أو الزيادة الكبيرة فى الوزن أو فى المقابل تدنى الوزن عن المعدل الطبيعى.

وتفسر النتائج المتوصل إليها فى معرض هذه الدراسة معاناة عدد كبير من الرياضيات والمشاركات فى البطولات الدولية من تحقيق حلم الأمومة، حيث يلعب النشاط البدنى العنيف المتواصل على تقليل مستوى الخصوبة.
وكان الباحثون قاموا باختبار نحو 3 آلاف سيدة نرويجية انتظمن فى ممارسة رياضة عنيفة، حيث لوحظ أنه كلما ارتفعت معدلات ممارسة هذه الرياضات كلما تراجع مستوى الخصوبة، لتستمر هذه العلاقة مع الاستمرار فى ممارسة الرياضة.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة,رياضة

زيت الخروع والزيتون لرموش كثيفة وطويلة

زيت الخروع والزيتون لرموش كثيفة وطويلة

زيت الزيتون

كتبت أمنية فايد

الرموش الطويلة والكثيفة تضيف للعينين سحراً وجاذبية، وتساعد أنواع مختلفة من مستحضرات التجميل للوصول لهذه النتيجة، تقول خبيرة التجميل هند محمد: "هناك بعض النصائح التى يمكن أن نحصل بها على رموش طويلة، ولكن بالطرق الطبيعية، لأن جميع مستحضرات التجميل تعطى نتائج مؤقتة، واستخدامها بشكل مستمر يضر بالرموش فى أحيان كثيرة، ولهذا اتجه بعض خبراء التجميل إلى العناية بالبشرة بالمستحضرات الطبيعية، والتى تسهم بشكل ملحوظ وطويل المدى فى تغذية الرموش وعلاجها ومنحها الكثافة.

وتضيف: تبدأ أولى خطوات العناية الطبيعية بالزيوت الطبيعية، والتى نعتمد فيها على تغذية الرموش والتحفيز على النمو، ويتم هذا بصفة يومية عن طريق الاستعانة بفرشاة "المسكرا" القديمة بعد تنظيفها بالمياة الدافئة، وإزالة جميع ما عليها من آثار لمستحضر التجميل، ثم نجففها جيداً ونقوم بوضعها فى إحدى هذه المواد الطبيعية (الفازلين، زيت الزيتون، زيت الخروع، زيت اللوز)، ثم نقوم بتمررها على الرموش ليلاً قبل النوم، بحيث نبدأ التمرير من الجذور انتهاءً بالأطراف، ونتركه حتى الصباح، ثم نقوم بتنظيف الوجه والرموش بالماء الدافىء.

ويمكن أن نقوم بترك قشر ليمون صغيرة فى زجاجة زيت الزيتون، ونتركه بها خمسة أيام، ثم نقوم باستخدامه بنفس الطريقة السابقة، وفى هذه الحالة يقوم الليمون بزيادة كفاءة الزيت، وسرعة تأثيره على الرموش بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ذلك يتميز الشاى الأخضر بقدرة مذهلة على تنظيف جذور الرموش، وتنشيط بوصلات الشعر، وذلك عن طريق غمر قطعة قطن فى شاى أخضر، ونقوم بتدليك الرموش بها يوميا، وعلى الفتاة أن تستمر فى العناية برموشها لمدة شهرين للحصول على نتائج فعاله.

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

دراسة جديدة الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلباً على علاجات الخصوبة

الإفراط في شرب القهوة يؤثر سلباً على علاجات الخصوبة

غزة - دنيا الوطن

حذرت دراسة جديدة من الإفراط بشرب القهوة خلال الخضوع لعلاجات الخصوبة، بعدما تبين من خلالها ان لهذا الأمر تأثيراً سلبياً عليها.

وأفاد صحيفة "هيلث داي نيوز" الأميركية ان دراسة أعدها باحثون دانماركيون أظهرت ان نتيجة التلقيح الإصطناعي عند النساء اللواتي يشربن 5 فناجين قهوة أو أكثر يومياً سيئة.

وأوضح ان شرب كثير من القهوة يومياً يقلص إلى حوالي النصف فرص نجاح علاج التلقيح الإصطناعي.

وأضاف ان نسبة استهلاك الكافيين المرتفعة تقلص معدل ولادة أجنة أحياء بعملية التخصيب الإصطناعي بنسبة 40%.

وقال المعد الرئيسي للدراسة الدكتور أولريك شيولر كيسمودل من مستشفى جامعة أرهوس بالدنمارك انه "الرغم من اننا لم نتفاجأ بأن استهلاك القهوة يؤثر على معدلات الحمل بعد الخضوع لتلقيح اصطناعي، إلا ان ما فاجأنا هو مدى تأثر ذلك".

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة

التخلص من الكرش أصبح سهلاً لمن يعانون من ظهور الكرش سواء الرجال او السيدات

5 وصفات طبيعية وفعالة للتخلص من الكرش

التخلص من الكرش أصبح سهلاً لمن يعانون من ظهور الكرش سواء الرجال او السيدات .
واسباب ظهور الكرش عديدة ولكن في مجملها ان ظهور الكرش دليل على شيئين ، اولاً ضعف في عضلات المعدة وترهل عضلات البطن مما يسمح بظهور الكرش ، وثانياً تراكم الدهون نتيجة السمنة مما يزيد الحمل على عضلات البطن وظهور الكرش .
ولكي تتخلصي من الكرش وترهلات البطن اليك بعض الوصفات الطبيعة لتساعدك على ذلك  .

الوصفة الأولى :
الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية ، وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يومياً ، وقبل كل وجبة بربع ساعة ، يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة .

الوصفة الثانية :
تتكون من معلقة زنجبيل + معلقة قرفة + معلقة قشر الرمان (متوفر عند العطارين) ، فمن المعروف فوائد قشر الرمان على أزالة الدهون من الجسم ويفيد أيضاً في فترات الرجيم ، ويغلى الخليط ويشرب مرتين يومياً ، وممكن ان يُحلى بملعقة عسل نحل .

الوصفة الثالثة :
خليط من الميرمية والشاى الأخضر والبابونج أو الكاموميل بكميات متساوية ، ويؤخذ مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى على الماء لمدة 10 دقائق ثم يترك ليبرد ، ويتناول مرتين يومياً قبل الغداء وليلاً قبل النوم ، فهو مفيد للتخلص من الغازات والأنتفاخ الذي يسبب ترهلات البطن ، كما يساعد هذا الخليط على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش .

الوصفة الرابعة :
تؤخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحاً بدون طحن بالماء او بكوب حليب خالي الدسم ، فهى تعمل على التخلص من الكرش وأيضاً تساعد على تخلص الجسم من الكولستيرول والدهون الثلاثية في الدم .

الوصفة الخامسة :
معلقة من السنا "السنامكي" "السلامكة" تنقع فى كوب ماء مغلي وتترك لتبرد ويأخذ منها ثلاث مرات يومياً مع ضرورة شرب الماء بكثرة .

تابع القراءة »

Posted in: الطب والصحة